【ダイエット】人類、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落とせない模様。欠陥生物でした
1 名前： 投稿日：2023/05/27 21:58:05 ID:GWqKRr8X0
体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。
しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。
つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
Source: おいしいお
【ダイエット】人類、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落とせない模様。欠陥生物でした
