【悲報】肥満の原因は“糖質” 「白米は砂糖を食べてるのと同じ」
1 名前： 投稿日：2022/10/21 22:51:05 ID:HHT8qrbp0
■｢白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ｣脳を侵食する”糖質中毒”の恐さ
私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。
太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。
それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。
ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。
これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。
要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
Source: おいしいお
【悲報】肥満の原因は“糖質” 「白米は砂糖を食べてるのと同じ」
