医者「食パン、うどん、パスタ、そば、カレー、シチュー、ピザ、餃子食べるの止めなさい」

by · 2022年2月21日

1：2022/02/20(日) 18:09:58.08 ID:0.net

毎朝食べている食パン、昼ごはんに食べるうどん、パスタ、そばなどの麺類、おやつの菓子パンやスナック類、そして、夕食のカレーやシチュー、ピザ、餃子。ごくありきたりのふだんの食事に、不快な症状の根本的な原因があるかもしれないのです。

まずは3週間、「脱小麦」生活を試してみる

日々の不快な症状が気になっても、なんとなくやり過ごしている人は多いと思います。
その不快な症状の原因が、実は毎日食べている「小麦」かもしれないと知って、驚かれているかもしれません。

私のクリニックではグルテン不耐症の人を対象に、まずは3週間の「脱小麦」生活をしていただきます。
たった3週間、小麦を抜いただけで、みなさん驚くほど体調が改善します。

「小麦を食事から抜くなんて大変そう」と思われるかもしれませんが、「脱小麦」のやり方はとてもシンプルです。

「脱小麦」生活のコツ
①まずは1週間、ならし運転で「脱小麦」生活を体験する
②「小さい小麦」は無視。主食の「大きい小麦」だけをやめる
③米粉などを「代用」して、好きな食べものをあきらめない
④平日だけ「脱小麦」。休日は心のリセットをする
⑤症状の変化を記録して、モチベーションをキープ

ふだんの食事から3週間、小麦を抜くだけです。大切なのは、無理をすることなく続けていくこと。
3週間続けているうちに、あれほどしつこかった不快な症状が軽くなって、体調がよくなり始めたことを実感できるはずです。

2：2022/02/20(日) 18:10:24.95 ID:0.net

長生きしなくていいです

3：2022/02/20(日) 18:10:58.36 ID:0.net

じゃあ米食うか

161：2022/02/20(日) 20:42:32.41 ID:0.net

>>3
うん
加工度が高くないからいいね
なるべく加工してないものを食べたほうがよい

4：2022/02/20(日) 18:11:12.56 ID:0.net

オートミールいいよ

5：2022/02/20(日) 18:11:22.85 ID:0.net

食うもんなくなるやんガイジなん気持ち悪い

7：2022/02/20(日) 18:12:35.56 ID:0.net

米を食べてる日本人は正解だった

8：2022/02/20(日) 18:13:04.58 ID:0.net

全部止める必要もなさそう
ほどほどに控えればええんやろ