ワイ（125kg）が痩せるためのプログラム考えたんやが筋トレJ民アドバイスしてくれや

by rebanila · 2022年2月2日

1: 風吹けば名無し 2022/01/21(金) 15:48:21.01 ID:6EY55yMva

まず食事制限や
朝は無し
昼はサラダチキンと野菜サラダ
夜はプロテインのみ

次に筋トレ
腕立て20回×3セット
腹筋30回×5セット
ランニング30分
まずは出来るところからやっていこうと思うんやがどうや？どんなトレーニングしたら痩せるんや？

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