筋トレ「ダイエット効果はほとんどないです！」有酸素運動「ダイエット効果は極めて高いです！」

by rebanila · 2022年1月21日

1: 風吹けば名無し 2022/01/08(土) 13:53:36.61 ID:flCWPfCtM

【筋肥大】
筋トレ→★★★★★
有酸素→☆

【脂肪燃焼】
筋トレ→★
有酸素→★★★★★

【健康維持】
筋トレ→★★
有酸素→★★★★★

【元気で疲れにくい体づくり】
筋トレ→★☆
有酸素→★★★★★

【脳機能＆メンタルのブースト】
筋トレ→★
有酸素→★★★★★

【アンチエイジング(抗老化)】
筋トレ→☆
有酸素→★★★★★

うーん…………………？

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