デブ僕が20キロ痩せるためにやったこと

by rebanila · 2021年9月5日

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/26(木) 00:11:31.362 ID:YkKtFipc0

朝ごはんにオートミール
昼ごはんをタンパク質弁当にする
夜ごはんをタンパク質にする
コンビニに入らない
スーパーの惣菜コーナーに近付かない
なんとなくお菓子を食べない
筋トレ

182 110 32
↓
182 89 17

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