食事制限で68kg→51kgに減らしたワイの挫折と成功に基づく、ダイエットの心構えを教えたるわ

by rebanila · 2020年6月23日

1: 風吹けば名無し 2020/06/18(木) 00:44:04.17 ID:6Sp0y/t60

・「食欲がそこそこある～あまりない」の時に、しっかり目(←重要！)に食事量を減らす。
おやつとかは普通に食べる。やけ食いしたい時、食欲がすごい時も食べたいだけ食べてた
(ダイエットにおいてストレスを貯めるのが1番ダメ、緩やかにでいいから長続きさせる事が大事)

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