「お湯」とは違います…免疫力を上げるパーフェクトドリンク「白湯」の正しい作り方

by gurum22 · 2020年4月27日

1 名前：チミル ★ 投稿日：2020/04/25 21:39:00 ID:IvQSD4ux9.net

みなさま、こんにちは！　パーソナルトレーナーの三浦です。
突然ですが、最近私がハマっているのが、“お白湯”です。
基本的にお気に入りのタンブラーにお白湯を入れて持ち歩いているので、よっぽどのことがない限りは、ペットボトル飲料を買うこともありません。

体温が上がることによって免疫力が上がることは、みなさまご存じでしょう。
体を温める効果が大きいお白湯は、その手助けをしてくれるのです。

といっても、お白湯を飲めばウイルス撃退にもなるというのは誤りで、あくまで免疫力を高める効果がある、ということです。
運動が苦手・・・という方は、ぜひお白湯で内臓を温めて、免疫力を高めていきましょう！！

ところで、「お湯」と「お白湯」は同じものだと思っていませんか？
「お湯」は、水に熱を加えて熱くしたもの。
一方「お白湯」は、沸騰させたお湯を冷ましたものです。

薬膳に詳しい方に教えていただいた正しい作り方は、こちらです。

（1）やかんに水を入れ、蓋をする。
（2）沸騰したらやかんの蓋を取り、少しだけ火を弱くして、30分近く沸騰させ続ける。
（3）沸かし終わったら火を止め、自然に冷めるのを待つ。

最初の水の分量からは、半分くらいに減ってしまうのですが、ただ沸かしただけのお湯よりも、口当たりがまろやかで美味しくなるのです。