筋トレ始めてひたすら食って増量したけど減量って何食えばいいんだ？

by rebanila · 2020年3月17日

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/08(日) 00:22:14.478 ID:dFWOQNAV0

今172／82まで来た
ここから絞りたい
増量はひたすら胸肉、卵、ご飯、パスタを食べてた
仕事しながらで間食はできないとして減量ってどうすればいいんだ？

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