ワイ三ヶ月で体重89→68へ体脂肪率18%

by rebanila · 2019年8月16日

1: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 16:51:39.20 ID:17+kkwu0a

ＴＡＮＩＴＡの奴で筋肉量52.9 基礎代謝1609

具体的なダイエットは一日1200～１４００カロリーまでの食事制限と自重ワイドスクワット100回のみ

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