筋肉でかくしたい奴は白米食え

by rebanila · 2019年5月15日

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/09(木) 07:14:14.427 ID:k9lExCxv0

タンパク質も体重1kg辺り4gのタンパク質摂ってがむしゃらに筋トレしよう！
脂質は抑え目にな！

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