174センチ80キロのデブだがダイエットしたいからアドバイスください

by rebanila · 2019年5月11日

1: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 20:38:18.99 ID:vwo0VkWs0

とりあえず毎日10キロの有酸素運動

食事は

朝納豆揚げ豆腐1丁ツナ缶1缶
昼サラダ
夜胸肉（200g）ツナ缶1缶野菜コンソメスープ

を考えている
目標は8月までに65キロ

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