セロトニン（幸せホルモン）を増やすには 『バナナ+牛乳』 を食いまくれ！
1: (東日本) [US] 2018/07/09(月) 01:30:29.73 ID:HjGcjULb0 BE:837857943-PLT(16930)
カロリーは1本約80kcalほどで、お米などの主食に比べるとかなり低カロリーなのです。（中略）バナナにはカリウムも含まれています。カリウムには、
身体の余分な水分を外に排出してくれる働きがあります。
意外にも低カロリーでむくみ解消にもいいとされるバナナ。食物繊維も豊富なので、整腸作用も期待できます。
●幸せホルモンづくりや、イライラ解消にも
さらに、日常的に摂りたくなる栄養素が。
集中力を高める効果を持つトリプトファンや、イライラした気持ちを解消してくれるビタミンCも含まれています。
セロトニン（幸せホルモン）を生み出す元になるトリプトファンも含まれています。ダイエット時のイライラ感や、仕事の合間のリフレッシュにも
効果を発揮してくれそう。
引用元: ・セロトニン（幸せホルモン）を増やすには 『バナナ+牛乳』 を食いまくれ！
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Source: 2ch飯ちゃんねる
セロトニン（幸せホルモン）を増やすには 『バナナ+牛乳』 を食いまくれ！
