セロトニン（幸せホルモン）を増やすには 『バナナ+牛乳』 を食いまくれ！
1 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2018/07/09 1:30:02 ID:HjGcjULb0.net
カロリーは1本約80kcalほどで、お米などの主食に比べるとかなり低カロリーなのです。（中略）バナナにはカリウムも含まれています。カリウムには、身体の余分な水分を外に排出してくれる働きがあります。
意外にも低カロリーでむくみ解消にもいいとされるバナナ。食物繊維も豊富なので、整腸作用も期待できます。
●幸せホルモンづくりや、イライラ解消にも
さらに、日常的に摂りたくなる栄養素が。
集中力を高める効果を持つトリプトファンや、イライラした気持ちを解消してくれるビタミンCも含まれています。
セロトニン（幸せホルモン）を生み出す元になるトリプトファンも含まれています。ダイエット時のイライラ感や、仕事の合間のリフレッシュにも効果を発揮してくれそう。
Source: おいしいお
セロトニン（幸せホルモン）を増やすには 『バナナ+牛乳』 を食いまくれ！
